これでお正月太り解消!【血液型別】もう挫折しない!ダイエット法

血液型であなたの体質を診断します!

最適なダイエット法を実践して、お正月太りを解消し、年始早々きれいに変身しよう!

マイナス○キロなどの目標を達成すれば、痩せた身体を手に入れるだけでなく、運気もアップかもしれませんよ。

A型はアドバイザーの指導の下だと長続き

勤勉で真面目な優等生タイプのA型ですから、どうしてもダイエットを続けざるを得ない状況に自分を追い込んでみましょう。それにはアドバイザーの存在が欠かせません。

たとえば、ランニングをすると決めたら1人孤独に走るのではなく、サークルに所属するのです。何曜日の何時から、とスケジュールが組まれていたら、真面目なあなたはよほどのことがない限り、休むことはありません。同様に、食事療法の場合はアドバイザーに食べたものを報告するのです。写真付きメールに撮って送る、という習慣を義務付けられたら、あなたはその約束をきっちり守ってマメに送るでしょう。

もしも途中、あなたが挫折したくなるような要因が起こったら、サークル仲間やダイエットアドバイザーにそのことを相談すればいいのです。彼らが心の支えの役割も担ってくれて、ダイエットに挫折しそうなあなたを励ましてくれるはずです。

親しい友人に叱咤激励されるのがいいB型

一緒にダイエットに励み、かつB型のあなたを叱咤激励し、さらには見捨てない…そんな友人とともに行うのが、B型が持続的にダイエットを継続できる方法です。B型は寂しがりやです。なので、1人でダイエットをしようとしても、つい自分を甘やかし、挫折しがち。だから、誰かと一緒に励まし合いながら頑張るといいんです。

具体的には、友人と互いに目標を定め、定期的に報告し合うのです。たとえば、SNSやメールなどで今日、食べたものを報告し合ったり、体重の変化を伝えたり。B型は面倒になるとそういったことがおろそかになるので、うっかり忘れたら、バシッと叱ってもらうといいかもしれません。

方法としてはずばりレコーディングダイエットが適しています。ただ、性格はおおざっぱなので、無理のない範囲で書き記すのが長続きのコツになります。

O型は運動と食事制限の正統派二本立てで

現実的なO型ですから、もっともシンプルなダイエット法を試みるのが、結局は一番のダイエット成功への近道だといえます。それは、適度な運動を定期的に続けることと、毎日体重を量って記録することです。一度決めた目標は守る律儀さがありますから、たとえば毎日1駅歩くと決めたら、それを実行。もちろんスポーツクラブに通う時間とお金の余裕があれば、それを実行してもかまいません。とにかく体を定期的に動かすのです。

すると、自ずと食事内容も気にするようになります。野菜中心の食事を心がければ、面白いように体重は減っていくはずです。毎日、体重計に乗ることが待ち遠しくなったらしめたもの! その気持ちを忘れないように運動を続けてくださいね。

短期集中のゲリラ的ダイエット法が合っているAB型

AB型は飽きっぽくて、努力や我慢が苦手な性格です。その上ちょっと斜に構えているところもあるので、人と同じダイエットではなく、大胆な方法で、かつ短期決戦で取り組むのがおすすめです。たとえば、今話題のマンツーマンでスパルタ式にトレーナーから減量の指示を仰ぐ方法。もしくは断食道場に入門して、その間、ひたすら食欲と闘ってトレーニングを積むといった方法です。

「ダイエットに成功しなかった理由」のところで話したように、AB型は短期であれば何とか頑張れるのです。問題はその後です。短期間で落とした体重をどれだけキープするか、がダイエット成功か否かの鍵になります。ここさえクリアすれば、ダイエットは成功!

そのため、すぐにリバウンドしないように、この機にできる限りの自炊生活も合わせておすすめします。野菜と良質のタンパク質中心の食事にして、糖質はなるべく避けるように、食事の量をコントロールします。日頃からプライベートを大事にしたいAB型なので、自炊はお手のものでしょう。ゲリラ的な短期集中型ダイエットで数キロ落とした後は、またハードなダイエットを繰り返さなくていいように、減らした体重維持に努めることが大事です。

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