片思いの恋から脱したいから、ダイエットを成功させてキレイになる！

片思いを脱するためには、より一層の自分磨きが大切！
そこで彼の好感度が高まるようダイエットをして、さらに魅力的なモテ女子になってみませんか？
恋をするあなたのためのモテダイエット成功術をお教えします。

「人は見た目が9割」はあながち嘘じゃない

「人は見かけじゃない！」って言うけれど、実は”第一印象でその人への好感度が決まる”ってご存じですか？
中身もとても大事だけれど、異性にモテるためにはまず”外見”がとても重要なんです。
もちろんぽっちゃりさんだって、女性らしい可愛らしさに溢れていてとっても素敵！
だけど、ダイエットをして今まで気づかなかったあなたの魅力がさらにプラスされたら、もっと素敵だと思いませんか？
あなたが片思いをしている素敵な男性のためにもっとキレイになれるなら、それはとても良いことです。
男性は見た目のギャップに弱い一面があります。
意中の異性に振り向いてもらうための「モテテクダイエット」の方法をお教えいたしましょう。

いつまでに何キロやせるという目標を決める

ダイエットをするうえで一番大事な事は目標体重を設定すること！
何となく始めてしまうとダイエットの大敵である「これくらいならいいか」という油断を生んでしまいます。
目標設定のコツは「続ければ必ず達成できる範囲」にすることです。
早く痩せたい気持ちは分かりますが、1日に50g以上の減量は長続きせずリバウンドの原因になります。
例えば10㎏痩せたかったら1ヵ月に3㎏ずつ減量するスケジュールを立て、1日ー10gを目指しましょう。
これならいつもより歩いたり、おやつやご飯一杯を我慢するだけで簡単にクリアできちゃいますよ。
毎日の目標達成の積み重ねでやる気も増しますので、ダイエットも成功しやすくなります。

どんなダイエットの方法を選ぶ？

ダイエットといっても食事制限、エクササイズ、置き換え法などその方法は千差万別。
効果が一番出やすいのがやはり食事制限ですが、一番挫折しやすいのもこの方法ですね。
運動も忙しい方は続けにくく、やはりリタイアの原因に。
減量の原理として”消費カロリー”が”摂取カロリー”を上回ると蓄積された余分な脂肪を消費してくれますので、過度な食事制限や運動が合わない方は階段を使う、電車では座らない、など日常的な行動で”消費カロリー”を増やすだけで痩せやすい体になりますよ。
ダイエットに慣れてきたら朝食や間食を酵素ジュースに置き換えるなど、摂取カロリーを少しずつ抑える事でさらに減量スピードを速める事が出来ますよ。

挫折しそうになった時

ダイエット中に一度は経験するのが「挫折の危機」！
好きなものを食べられない辛さや、疲れる運動を続けていると段々としんどくなってきますよね。
そんな時は「一日一粒のチョコを許す」などちょっとした自分へのご褒美をあげましょう。
あまりに厳しく節制すると挫折してしまいますので、時にはルールを弛めてあげることも大切です。
さらにメンタル面のケアも忘れてはいけません。
辛い時は彼とお気に入りの服でデートする姿を思い浮かべてみましょう。
具体的に想像できるように雑誌のモデルさんを切り抜いて良く見えるところに飾っておくのもいいですね。
スタート時と今の写真を見比べてみると、成果も目に見えてやる気がでますよ。

停滞期に入ってしまったら

ダイエットの成功のカギは「停滞期を乗り越えられるか」にかかっています。
同じように頑張っていても、ある日を境にずっと体重が減らない…そんな経験ありますよね。
これは体の防衛反応の一種で、脳が”飢餓状態だ”と勘違いして体にストップをかけているからなんです。
この脳からの”ストップ指令”を外す方法は2つあります。
1つ目は少量の食事をこまめに摂ること。
1日の目標カロリー数分の食事を数回に分けて食べる事で、体に飢餓状態ではなく何度でも食べ物が体の中に入る事を覚えさせます。
2つ目は断食や激しい運動などの強い刺激で体のリミッターを外す方法です。
どちらか自分に合ったやり方で停滞期を乗り越えましょう！

彼から「やせたね」の言葉を引き出せたら成功

ダイエットは我慢と根気が必要なもの。
辛くても少しずつ続けていけば、きっと彼がキレイになったあなたに気づいてくれるはずです。
人は”3㎏”痩せれば見た目で分かるようになると言われています。
つまり無理せず毎日ー10gずつ減量し1ヵ月だけ頑張れば、片思いの彼の方から「痩せたね」と声を掛けてくれるかもしれません。
さらにダイエットで体内環境も整備され、顔色や肌ツヤも良くなります。
美人度が増しているのを実感でき自信をもって彼の前に立つことができますよ。
さらに積極的に動くことで運気が上昇し、何事もプラスに転じていってくれるでしょう。
ダイエットでキレイと自信を得ることはモテテクに必須といえますね。